Guía higiene del sueño
Dormir no es un lujo, sino una necesidad básica para sobrevivir. El ser humano necesita dormir y esto sucederá de forma natural aunque la persona no quiera.
Sin embargo, no se trata solo de dormir, es necesario hacerlo un número suficiente de horas y que sea de calidad.
Una buena higiene del sueño relaja los nervios, sosiega el espíritu y suelta las tensiones.
Fraternidad-Muprespa edita esta guía sobre la higiene del sueño en la que se exponen los riesgos asociados a una correcta higiene del sueño así como consejos prácticos para facilitar y mantener un sueño reparador.