Caminando hacia el bienestar - Dosier explicativo

• El sueño, tu mejor anti-envejecimiento. • Qué me hace dormir. • Primeros pasos para un sueño de calidad. • Higiene del sueño (guía y vídeo). • Audio de relajación y guía para trabajadores nocturnos y a turnos. Dormir no implica necesariamente descansar. Conseguir un sueño reparador y de calidad será el objetivo de este apartado. Conoceremos cómo funciona nuestro cuerpo cuando se encuentra en modo descanso y las recomendaciones a seguir para lograr dormir en cantidad y en calidad . ¡Consultar los problemas con la almohada no es buena idea! EL DESCANSO, NUESTRO MEJOR ALIADO 5 entregas CONTENIDOS 9 Caminando hacia el Bienestar - Dosier explicativo