Guía del ejercicio físico

Autor: Fraternidad-Muprespa

Seguir una vida sedentaria nos ocasiona muchos  problemas relacionados con la salud. Según la Agencia para la Seguridad y Salud en el Trabajo, el sedentarismo es el mayor factor de riesgo de los trastornos musculo-esqueléticos. Debido a la pérdida de masa muscular y fuerza, el sedentarismo tiende a causar a su vez dolores articulares y contracturas en la espalda.  

En esta guía te contamos los beneficios de realizar ejercicio físico de forma regular, así como consejos prácticos para su puesta en marcha de forma segura y efectiva.