El sueño de calidad, el gran aliado para mejorar la salud en las empresas

Lapsus mentales, irritabilidad, deterioro cognitivo, aumento del cortisol, distorsión de cómo se perciben las cosas que nos dicen los demás, falta de concentración, bajo rendimiento… estas son algunas de las consecuencias que ocasiona no tener un descanso de calidad de manera prolongada.

Y precisamente para prevenir este tipo de trastornos el pasado 24 de octubre, participamos en la jornada online "Sueño de calidad para transformar tu empresa", organizada por el Instituto Internacional de Salud y Hábitos Saludables e inaugurada por su presidenta, Sonia Fernández-Durán.

En este encuentro, Elena López, asesora especializada en sueño, habló de los indicadores que hacen que salten las alarmas cuando uno tiene un déficit de sueño de calidad: aumento del ritmo cardiaco, temblores, disminución de los reflejos… y de cómo puede afectar a nivel laboral.

Vivimos normalizando el estrés, y el cortisol se dispara cuando no dormimos suficiente, esto repercute en que aumentan las bajas laborales, aumentan los riesgos de accidentes laborales...

También destacó que España es el primer país en el consumo de ansiolíticos y que la organización de consumidores (OCU) denuncia que las benzodiacepinas son los medicamentos a los que más se recurre para tratar el insomnio y la ansiedad, siendo la única alternativa que se ofrece al paciente, “antes de recetar estos medicamentos, se debería personalizar las causas del insomnio y tratarlo de diferentes maneras”, afirmaba la experta en sueño.

Natalia Fernández Laviada, subdirectora General de Prevención, Calidad y Comunicación de Fraternidad-Muprespa participó en la presentación hablando sobre la incidencia del sueño en la salud y cómo atraviesa la esfera personal y la esfera laboral. “Ya sabemos las consecuencias que tiene no dormir en la salud, pero además incide en la siniestralidad laboral y por eso es un tema que se aborda desde el concepto de empresa saludable.”

También destacó la importancia que, desde las mutuas colaboradoras con la Seguridad Social, se otorga a los trastornos ocasionados por la falta de sueño y mostró todas las herramientas de prevención y de bienestar que ofrecemos desde Fraternidad-Muprespa como, por ejemplo, el itinerario saludable ‘Caminando hacia el bienestar’ o el ‘Rincón de la Salud’.

"Desde la mutua llevamos a cabo campañas sobre el sueño y su vinculación con los accidentes laborales, y todo lo que conlleva la somnolencia: estrés, clima laboral, consumo de medicamentos... disponemos de material informativo como talleres, vídeos, guías, infografías y descargables de gran utilidad”. “Actualmente una de las recomendaciones para tener una buena higiene del sueño es la desconexión digital al final del día.”

Para finalizar la jornada tomó la palabra Iratxe D. Ascasso, Country Manager de PharmaNord Spain, y explicó, desde el punto de vista biológico, cómo afecta el sueño en el cuerpo. "Según los estudios: dormimos menos y dormimos peor. El incremento del déficit de atención está vinculado con la falta de sueño”. También reveló algunas de las pautas que se pueden establecer para mejorarlo, y cómo es necesario que "el tratamiento del sueño tiene que ser personalizado para que sea realmente eficaz" , concluyó la experta.

Sin duda, una jornada que sirvió para “despertar” y poner soluciones a un problema tan común y tan extendido como la falta de sueño en la actualidad.