Caminando hacia el bienestar crece: nuevo módulo de mindfulness
Autor: Fraternidad-Muprespa
Si algo hemos aprendido durante los últimos meses es la importancia de tener una buena salud y alcanzar un óptimo nivel de bienestar, especialmente a nivel emocional. Por eso nuestro itinerario saludable CAMINANDO HACIA EL BIENESTAR crece y damos un paso más en nuestro camino añadiendo un nuevo módulo de MINDFULNESS.
El mindfulness te propone un apasionante viaje a un destino que no será un lugar muy lejano sino todo lo contrario, será un viaje a nuestro mundo interior, sin duda, un lugar de lo más sorprendente. Con el nuevo módulo de mindfulness conseguiremos centrarnos en el 'aquí y ahora' a través de la atención plena. Seremos más conscientes de lo que sentimos, pensamos y de cómo reaccionamos.
No se trata únicamente de una técnica de relajación, es una herramienta para desarrollar nuestra capacidad de concentrarnos, atender a lo que queremos en el momento que decidamos y durante el tiempo que nosotros queramos. Si somos capaces de elegir dónde ponemos el foco de atención podremos alcanzar el equilibrio emocional.
La práctica habitual del mindfulness hará que seamos más conscientes de los que sentimos, pensamos y cómo reaccionamos para así responder en lugar de reaccionar.
Algunos de los beneficios de la práctica de mindfulness son:
Algunos de los beneficios de la práctica de mindfulness son:
- Reduce el estrés
- Aumenta la concentración
- Aporta mayor claridad mental
- Agiliza la toma de decisiones
- Desarrolla la inteligencia emocional
- Mejora el estado de ánimo
- Fortalece el sistema inmunológico
El taller se encuentra dividido en 8 sesiones:
- Concentración y calma mental
- Sensaciones, motivación, valores e intenciones
- Pensamientos y experiencias beneficiosas
- Emociones
- Humanidad compartida
- Amabilidad y resiliencia
- Perdón y gratitud
- Alegría compartida y mantenimiento de la práctica
CAMINANDO HACIA EL BIENESTAR es el itinerario saludable de Fraternidad-Muprespa para facilitar a los trabajadores de nuestras empresas asociadas la adquisición de un estilo de vida sano y saludable, pudiendo diseñar un itinerario a la medida de sus necesidades, eligiendo los módulos que más le interesen y la frecuencia con la que los trabajadores recibirán los contenidos directamente en su e-mail. Todo de forma digital y online.
Si quieres conocer más acerca de CAMINANDO AL BIENESTAR y los 9 módulos saludables a los que te puedes inscribir, visita su sitio web: www.rincondelasalud.com/caminando-hacia-el-bienestar
Y además una importante novedad, la empresa podrá solicitar un informe de seguimiento para comprobar el desarrollo del itinerario creado.
