El ejercicio lo haremos de pie, adelantamos la pierna contraria a la que queremos estirar. Flexionamos ligeramente la rodilla de la pierna que queda atrás, basculamos la pelvis hacia delante, apretando los glúteos y bajamos el centro de gravedad manteniendo la espalda recta, para no perder el equilibrio.

Para realizar correctamente el ejercicio, tendremos que tener apoyado el pie de la pierna más atrasada. Notaremos tirantez en la cara anterior de la ingle.

Realizaremos el ejercicio de manera bilateral.

Mantener una postura erguida y la cadera adelantada.