16. Ejercicio de estiramiento piramidal y glúteos
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Descripción
Sentados, cruzaremos una pierna sobre la otra, e inclinaremos el cuerpo hacia delante.
Trataremos de tener la pierna en su máxima apertura dejando caer el peso de nuestro brazo sobre la rodillas y contaremos de 5 a 10 segundos.
Al tratarse de un ejercicio bilateral, lo repetiremos con la otra pierna.
Sentiremos tirantez en la zona de la nalga.
Tipo de fichero
JPEG (Joint Photographic Experts Group)
JPEG es el formato de fichero para almacernar las imágenes comprimidas, que utiliza el algoritmo de compresión de igual nombre. JPEG sólo trata imágenes fijas.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
Size
165.04 KB
Versión
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