14. Ejercicio de fortalecimiento lumbar
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Descripción
De pie, frente a una pared, apoyaremos el cuerpo sobre ésta y con la mirada al frente trataremos de despegar la nariz de la pared arqueando la espalda ligeramente.
Para realizar correctamente el ejercicio, debemos realizar contracción de glúteos.
Recuerda no separar la pelvis de la pared, solamente el tronco (de cintura para arriba).
Si notas molestias en la zona lumbar, dejar de realizar el ejercicio.
![](/sites/default/files/styles/340xh/public/2018-07/14.jpg?itok=rzTtSW-e)
Tipo de fichero
JPEG (Joint Photographic Experts Group)
JPEG es el formato de fichero para almacernar las imágenes comprimidas, que utiliza el algoritmo de compresión de igual nombre. JPEG sólo trata imágenes fijas.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
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