Colocaremos la mano del lado derecho contra el mismo lado de la cabeza.

Empujaremos la cabeza contra la base de la palma sin dejar que se mueva la mano.

Repetiremos el ejercicio en el lado izquierdo con la mano izquierda de la misma manera.

Se trata de un ejercicio bilateral.

Para realizar correctamente el ejercicio mantendremos la mirada al frente y no venceremos la resistencia de las manos con la cabeza, ya que se trata de un ejercicio isométrico.

Mantener la espalda erguida durante el ejercicio.