13. Ejercicio de estiramiento de la zona lumbar
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Descripción
Sentados o de pie, doblaremos la rodilla dirigiéndola al pecho.
Para realizar correctamente el ejercicio nos ayudaremos de las manos para ganar elasticidad en el movimiento.
Recuerda que durante el ejercicio la rodilla debe dirigirse al pecho no a los laterales.
Realizaremos este ejercicio de manera bilateral.
Notaremos descompresión en la zona lumbar.
Tipo de fichero
JPEG (Joint Photographic Experts Group)
JPEG es el formato de fichero para almacernar las imágenes comprimidas, que utiliza el algoritmo de compresión de igual nombre. JPEG sólo trata imágenes fijas.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
El formato de archivos JPEG se abrevia frecuentemente JPG debido a que algunos sistemas operativos sólo aceptan tres letras de extensión.
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177.47 KB
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