De pie frente a una pared con los brazos extendidos y las manos apoyadas en la pared, inclinaremos el cuerpo hacia delante flexionando los codos sin mover los pies.

Para realizar correctamente el ejercicio, intentaremos tocar la cara con la pared sin flexionar el cuello.

Mantendremos los glúteos apretados para evitar que la pelvis caiga hacia delante durante el ejercicio.

Realizar este ejercicio con contracción de glúteos.